Для укрепления и поддержания здоровья рекомендуются употреблять больше еды растительного происхождения, включая орехи. Орехи — уникальный продукт, который можно содержит множество полезных веществ (жирных кислот, микроэлементов и витаминов).

Одно из главных достоинств данного продукта – его высокая калорийность, а также содержание витаминов и минералов. Не зря диетологи рекомендуют съедать горсть орешков или сухофруктов при сильном чувстве голода, чтобы полезно и вкусно перекусить между приемами пищи. Но вот в большом количестве их употреблять не стоит, особенно детям.

Полезны ли для детей орехи? Педиатры утверждают, что да. Однако существуют некоторые противопоказания:

• орехи противопоказаны детям, не достигшим трехлетнего возраста: из-за своего действия на кишечник они могут спровоцировать запор и метеоризм;
• если ребенок склонен к аллергическим реакциям или страдает бронхиальной астмой перед тем, как давать ему продукт, следует посоветоваться с врачом и провести тест на аллергию;
• если у ребенка избыточная масса тела, орехи в его рационе должны быть ограничены из-за высокой калорийности;
• за один раз нельзя давать ребенку больше 50 граммов ядер.

Многие дети, с удовольствием кушают орехи, но не все знают, как они называются и чем полезны. Что бы разобраться в этом, с воспитанниками детского сада 10 прошла беседа «Чем полезны и вредны орехи». Ребята совместно с педагогом внимательно рассматривали скорлупу и ядра разных орехов, сравнивали между собой орехи и составляли небольшие описания каждого вида, узнали в какие блюда их добавляют. В ходе беседы ребята познакомились не только с различными видами орехов, но и поняли значимость употребления орехов как продуктов питания.

Такие мероприятия способствуют детям осознанно относится к своему здоровью и приобрести навыки его оберегать, поддерживать и сохранять.